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雪姨的身材劲爆,气质优雅,不老女神的修炼方法你也值得学习

文章作者:来源:www.787store.com时间:2019-09-07



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'雪姨'是一个巨大的身体,优雅的气质,不是老女神的修炼方法值得学习!

谈到王林,每个人都想到了秋瑶的情感剧《情深深雨蒙蒙》,这总是一个闷热的妻子,是一个苦涩而心胸狭窄的妻子。直到现在,薛瑜仍然是严太太的代表,她的表演爆发是无与伦比的。

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由于她出色的表演技巧,王琳因其“阿姨”形象而受到欢迎,这使她扮演了一些母亲的角色。事实上,薛妍王林并不老,即使她现年48岁。

有一个邀请薛瑜参加的活动。现场的雪猫头鹰很完美,腰部纤细,气质优雅。它不像一个48岁的女人。

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其他女性可能是48岁的腰部臀部,脸上满是皱纹,然后看着雪貂。脸上没有皱纹痕迹。这是多年来一直被遗忘的女人。

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也许你认为这是一张活动照片,但是如果你看看她的日常照片,拥有一个女孩比活动照片更好!王林之所以能够保持良好的身体并保持年轻女孩的感觉,是因为她一直用健身来管理自己的身体。她严谨自律,努力学习。即使她很忙,她也会花时间锻炼身体。

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她不仅锻炼有氧运动,还运动,下蹲和瑜伽。只要她有时间,她一定会锻炼身体。她不仅锻炼身体,还拉孩子们一起锻炼身体。健身是他年轻健康的秘诀。

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今天介绍一套姿势,帮助你锻炼身体,塑造你的身体,让你更美丽和更年期,让我们来看看吧!

1.鸽子风格

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鸽子风格,英文名称单腿皇家鸽子姿势,梵语名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka意为'一',Pada意为'脚,腿',Raja意为'国王,国王',kapota是'鸠,鸽子的意思。

练习方法:

站在垫子的表面,打开你的膝盖和膝盖,弯曲右膝盖,向前倾,双手放在双脚的一侧,将左腿伸直到身体后部,然后将背部贴在地上。右腿贴在地上,右脚靠近左腹股沟,臀部朝向正前方,身体笔直,左膝弯曲,左脚靠近身体,双手抬起在头顶上方,肘部弯曲,双手被抓住。

2.独立光束角

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站立角度是瑜伽束角型的变体。英文名称为Bound angle pose,梵文名称为Baddha Konasana。 Baddha是抓握和限制的意思。科纳是角落的意思。身体效应在坐姿的基础上增加腿部的力量,会阴点的紧缩运动有助于延伸脊柱并更好地加合腹部。

练习方法:

长坐姿,左膝弯曲,左脚后跟靠近会阴,左脚靠近大腿内侧,右膝,双脚并拢,脚后跟,拇指靠近,吸气,身体直立,呼气,腿向旁边地板,上半身向前弯曲。

今天的风格解释就在这里,下次我们会见到你~~

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